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香港最快开奖现场记录为什么我健身完后没感觉?

[日期:2019-11-01] 浏览次数:

  每天坚持健身一小时,每天两个部位,已经一个月了,现在练完以后肌肉感觉不大,但是已经力竭了,再做一个的力气都没了,着急啊,这样下去有效果吗...

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  展开全部用力是一个损伤肌肉的过程,增长肌肉是在休息时,称为超量恢复,是指机体承受超过原有运动负荷刺激后,肌肉功能等产生一定程度的下降,通过适当的休息,可以恢复并超过原有水平。

  细节请题主自己百度,我就不复制粘贴了,两个部位每天一小时,量太大,肌肉不断损耗却不能恢复,这是第一。开奖结果,6加开奖结果,夜明珠开奖结果时间,六合彩开奖结果记录,本港直播一室开奖结果

  训练半小时后补充蛋白质,训练前半小时喝足水,平时多吃纤维素类蔬果,这是第二。